Skip to Content

Equipment Advices

รายการอุปกรณ์บังคับที่ผู้จัดกำหนดเป็นเพียงขั้นต่ำที่จำเป็นที่นักวิ่งแต่ละคนจะต้องปรับตามสมรรถภาพของตนเอง

SUMMIT160, CLIFFS100, PAGODA50

อุปกรณ์พื้นฐาน

Materials

• กระเป๋าเป้ที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน • แก้วน้ำส่วนตัว ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา) • ไฟส่องทางหรือไฟคาดศีรษะ (Headlamp) จำนวน 2 อัน และถ่านไฟสำรอง 2 ชุด แนะนำขั้นต่ำ 200 ลูเมนสำหรับไฟส่องที่ใช้อันหลัก • พาสปอร์ต/บัตรประชาชน หรือสำเนา • หน้ากากอนามัย • เจลแอลกอฮอล์ หรือ สเปรย์แอลกอฮอล์ • ชามแบบใช้ซ้ำได้และช้อนส้อมพกพา

ความปลอดภัยและความมั่นคง

• โทรศัพท์มือถือ (แนะนำอย่างยิ่งให้เป็นสมาร์ทโฟน) เพื่อให้สามารถโทรหาผู้เข้าแข่งขันได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน : o จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ (บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัดไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมเข้าแข่งขันพร้อมแบตเตอรี่ที่ชาร์จเต็ม
o เปิดโทรศัพท์ และไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ o สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น LiveRun และเปิดพร้อมใช้งาน o แนะนำให้พกแบตเตอรี่สำรอง
• นกหวีด • ผ้ายืดแบบติดผนึกได้ในตัว (Self adhesive elasticated bandage) ซึ่งสามารถใช้เป็นผ้าพันแผลหรือผ้ารัดได้ ขนาดขั้นต่ำ 100 ซม x 6 ซม • ผ้าห่มฉุกเฉิน ขนาดขั้นต่ำ 1.40 เมตร x 2 เมตร

โภชนาการและน้ำดื่ม

• ปริมาณน้ำขั้นต่ำ = 1 ลิตร • อาหารสำรอง แนะนำ 800 Kcal (เจล 2 อัน และพาวเวอร์บาร์ขนาด 50-65 กรัม 2ชิ้น)

เสื้อผ้า

ส่วนบน

• เสื้อแจ็คเก็ตที่มีหมวกในตัว (hood) สำหรับสภาพอากาศที่เลวร้ายบนภูเขา ทำจากวัสดุกันน้ำและระบายอากาศได้* (เช่น Outdry) หมายเหตุ (*) : ขั้นต่ำที่แนะนำ ชั้นเมมเบรนหนา 10,000 มม. Schmerber (**) : กันลมและระบายอากาศได้ดี แนะนำ RET ต่ำกว่า 13

  • เป็นเสื้อแจ็คเก็ตที่จะต้องมีหมวก (hood) ออกแบบติดมากับเสื้อจากโรงงานผลิต
  • ตะเข็บเสื้อจะต้องปิดผนึกเพื่อกันน้ำ (seal)
  • เสื้อแจ็คเก็ตจะต้องไม่มีส่วนที่ทำจากผ้าที่ไม่กันน้ำ แต่มีการระบายอากาศมาจากผู้ผลิต (ใต้แขน หรือด้านหลัง) เนื่องจากไม่เสียหายอย่างชัดเจน จึงเป็นข้อยกเว้นที่รับได้
  • เป็นความรับผิดชอบของนักวิ่งที่ต้องพิจารณาว่าอุปกรณ์ของตนเป็นไปตามกฎที่ระบุ และเหมาะสมสำหรับสภาพอากาศที่แปรปรวนในภูเขาหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ระหว่างการตรวจเช็คอุปกรณ์บังคับ คำตัดสินของเจ้าหน้าที่ถือเป็นที่สิ้นสุด

ส่วนล่าง

• กางเกงผ้า/กางเกงวิ่งผ้ายืด (legging) ขายาว หรือถุงเท้าใส่ร่วมกับกางเกงวิ่งผ้ายืดที่สามารถปกคลุมขาได้ทั้งหมด (ไม่บังคับสำหรับ Cliffs 100 และ Pagoda 50)

อุปกรณ์

อากาศร้อน

• หมวกแก๊ป หรือผ้าพันคอ หรือหมวกมีผ้ากันแดด หรือผ้าบัพ

อากาศเย็น

• เสื้อชั้นที่สอง : เสื้อแขนยาวชั้นที่สองเพื่อความอบอุ่น (ไม่บังคับสำหรับ อินทนนท์ 5 และอินทนนท์ 3) (ไม่นับรวมผ้าฝ้าย) น้ำหนักอย่างน้อย 180 กรัม (ไซส์ M ผู้ชาย) หรือเลือกเพื่อสวมใส่ร่วมกันระหว่างเสื้อแขนยาวตัวใน (แต่ไม่นับรวมผ้าฝ้ายชั้นที่หนึ่งและชั้นที่สอง) น้ำหนักอย่างน้อย 110 กรัม (ไซส์ M ผู้ชาย) และร่วมกับแจ็คเก็ตกันลมที่มีสารเคลือบกันน้ำ (DWR Protection)*
หมายเหตุ (*) : แจ็คเก็ตกันลมนี้ไม่สามารถใช้ทดแทนแจ็คเก็ตกันน้ำที่เป็นอุปกรณ์บังคับได้ และในทางกลับกันด้วย • ถุงมือเพื่อความอบอุ่น (ไม่บังคับสำหรับ Cliffs 100 และ Pagoda 50)
เสื้อผ้าทั้งหมดต้องเป็นขนาดสำหรับผู้เข้าแข่งขัน และจะต้องไม่มีการดัดแปลงใดๆ หลังจากออกจากโรงงาน อุปกรณ์บังคับจะต้องบรรจุในกระเป๋าซึ่งต้องติดป้ายในระหว่างช่วงการรับหมายเลขการแข่งขัน ซึ่งไม่สามารถแลกเปลี่ยนกันระหว่างการแข่งขันได้

อุปกรณ์แนะนำอื่นๆ (ไม่บังคับ)

• หมวก • กางเกงกันน้ำ • เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในกรณีที่หนาวหรือฝนตก หรือในกรณีที่บาดเจ็บ • ไม้ค้ำ (pole) กรณีที่ฝนตก ใช้สำหรับความปลอดภัยบนพื้นที่ลื่น • วาสลีนและครีมทากันผิวแพ้แดด • ควรพกเงินสดอย่างน้อย 500 บาท (สำหรับกรณีฉุกเฉิน) • นาฬิกาแบบมี GPS • มีดหรือกรรไกร สำหรับตัดผ้ายืดพันเคล็ด • อุปกรณ์ซ่อมแซมผ้า (ชุดเข็มด้าย)

กรณีที่ผู้เข้าแข่งขันใช้ไม้ค้ำ (pole) จะต้องพกตลอดเวลาตั้งแต่เริ่มการแข่งขัน ไม่สามารถออกจากจุดปล่อยตัวโดยไม่มีไม้ค้ำ และนำมาใช้ระหว่างเส้นทางการแข่งขันได้ ไม่สามารถฝากไม้ค้ำไว้ที่จุดบริการได้
ในการแข่งขันจะมีบางจุดที่ห้ามการใช้ไม้ค้ำเนื่องจากเหตุผลทางด้านความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อมซึ่งจะมีสัญลักษณ์บ่งบอกไว้

TERRACE20

อุปกรณ์พื้นฐาน

สัมภาระ

• กระเป๋าเป้ที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน • แก้วน้ำส่วนตัว ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา) • ไฟส่องทาง หรือไฟคาดศีรษะ (Headlamp) จำนวน 1 อัน และถ่านไฟสำรอง 1 ชุด แนะนำขั้นต่ำ 200 ลูเมน • หน้ากากอนามัย • เจลแอลกอฮอล์ หรือ สเปรย์แอลกอฮอล์ • ชามแบบใช้ซ้ำได้และช้อนส้อมพกพา

ความปลอดภัยและความมั่นคง

• โทรศัพท์มือถือ (แนะนำอย่างยิ่งให้เป็นสมาร์ทโฟน) เพื่อให้สามารถโทรหาผู้เข้าแข่งขันได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน : o จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ (บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัดไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมเข้าแข่งขันพร้อมแบตเตอรี่ที่ชาร์จเต็ม
o เปิดโทรศัพท์ และไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ o แนะนำให้พกแบตเตอรี่สำรอง
• นกหวีด • ผ้ายืดแบบติดผนึกได้ในตัว (Self adhesive elasticated bandage) ซึ่งสามารถใช้เป็นผ้าพันแผลหรือผ้ารัดได้ ขนาดขั้นต่ำ 100 ซม x 6 ซม • ผ้าห่มฉุกเฉิน ขนาดขั้นต่ำ 1.40เมตร x 2เมตร

โภชนาการและน้ำดื่ม

• ปริมาณน้ำขั้นต่ำ = 1 ลิตร • อาหารสำรอง แนะนำ 800 Kcal (เจล 2 อัน และพาวเวอบาร์ขนาด 50-65 กรัม 2ชิ้น)

เสื้อผ้า

ส่วนบน

• เสื้อแจ็คเก็ตที่มีหมวกในตัว (hood) สำหรับสภาพอากาศที่เลวร้ายบนภูเขา ทำจากวัสดุกันน้ำและระบายอากาศได้* (เช่น Outdry) หมายเหตุ (*) : ขั้นต่ำที่แนะนำ ชั้นเมมเบรนหนา 10,000 มม. Schmerber (**) : กันลมและระบายอากาศได้ดี แนะนำ RET ต่ำกว่า 13

  • เป็นเสื้อแจ็คเก็ตที่จะต้องมีหมวก (hood) ออกแบบติดมากับเสื้อจากโรงงานผลิต
  • เป็นความรับผิดชอบของนักวิ่งที่ต้องพิจารณาว่าอุปกรณ์ของตนเป็นไปตามกฎที่ระบุ และเหมาะสมสำหรับสภาพอากาศที่แปรปรวนในภูเขาหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ระหว่างการตรวจเช็คอุปกรณ์บังคับ คำตัดสินของเจ้าหน้าที่ถือเป็นที่สิ้นสุด

อุปกรณ์

อากาศร้อน

• หมวกแก๊ป หรือผ้าพันคอ หรือผ้าบัพ

เสื้อผ้าทั้งหมดต้องเป็นขนาดสำหรับผู้เข้าแข่งขัน และจะต้องไม่มีการดัดแปลงใดๆ หลังจากออกจากโรงงาน อุปกรณ์บังคับจะต้องบรรจุในกระเป๋าซึ่งต้องติดป้ายในระหว่างช่วงการรับหมายเลขการแข่งขัน ซึ่งไม่สามารถแลกเปลี่ยนกันระหว่างการแข่งขันได้ จะมีการตรวจสอบอุปกรณ์บังคับที่หน้างานก่อนและระหว่างการแข่งขัน

อุปกรณ์แนะนำอื่นๆ (ไม่บังคับ)

• สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น LiveRun และเปิดพร้อมใช้งาน • เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในกรณีที่หนาวหรือฝนตก หรือในกรณีที่บาดเจ็บ • เสื้อชั้นที่สอง : เสื้อแขนยาวชั้นที่สองเพื่อความอบอุ่น (ไม่บังคับสำหรับ อินทนนท์ 5 และอินทนนท์ 4) (ไม่นับรวมผ้าฝ้าย) น้ำหนักอย่างน้อย 180 กรัม (ไซส์ M ผู้ชาย) หรือเลือกเพื่อสวมใส่ร่วมกันระหว่างเสื้อแขนยาวตัวใน (แต่ไม่นับรวมผ้าฝ้ายชั้นที่หนึ่งและชั้นที่สอง) น้ำหนักอย่างน้อย 110 กรัม (ไซส์ M ผู้ชาย) และร่วมกับแจ็คเก็ตกันลมที่มีสารเคลือบกันน้ำ (DWR Protection)*
หมายเหตุ (*) : แจ็คเก็ตกันลมนี้ไม่สามารถใช้ทดแทนแจ็คเก็ตกันน้ำที่เป็นอุปกรณ์บังคับได้ และในทางกลับกันด้วย • ไม้ค้ำ (pole) กรณีที่ฝนตก ใช้สำหรับความปลอดภัยบนพื้นที่ลื่น • หมวก • ถุงมือเพื่อความอบอุ่นและกันน้ำ.. • กางเกงกันน้ำ • วาสลีนและครีมทากันผิวแพ้แดด • ควรพกเงินสดอย่างน้อย 500 บาท (สำหรับกรณีฉุกเฉิน) • นาฬิกาแบบมี GPS • มีดหรือกรรไกร สำหรับตัดผ้ายืดพันเคล็ด • อุปกรณ์ซ่อมแซมผ้า (ชุดเข็มด้าย)

กรณีที่ผู้เข้าแข่งขันใช้ไม้ค้ำ (pole) จะต้องพกตลอดเวลาตั้งแต่เริ่มการแข่งขัน ไม่สามารถออกจากจุดปล่อยตัวโดยไม่มีไม้ค้ำ และนำมาใช้ระหว่างเส้นทางการแข่งขันได้

ไม่สามารถฝากไม้ค้ำไว้ที่จุดบริการได้

ในการแข่งขัน จะมีบางจุดที่ห้ามการใช้ไม้ค้ำเนื่องจากเหตุผลทางด้านความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อม ซึ่งจะมีสัญลักษณ์บ่งบอกไว้และแจ้งให้ผู้เข้าแข่งขันทราบก่อนวันแข่ง