Skip to Content

ธันวาคม 11, 2022

TERRACE 20

สัมผัสประสพการณ์การวิ่งท่ามกลางนาขั้นบันไดที่งดงามของหมู่บ้านแม่กลางหลวง

Category

ws20KM

Distance

24km

Elevation Gain

1067m

Max Allowed Time

07:00

TERRACE 20

จุดบริการของ TERRACE 20

เริ่ม – ที่ทำการอุทยานแห่งชาติดอยอินทนนท์ A15 - บ้านผาหมอน A14 - บ้านแม่กลางหลวง เส้นชัย - ที่ทำการอุทยานแห่งชาติดอยอินทนนท์

อุปกรณ์บังคับ

  • กระเป๋าเป้ที่สามารถพกพาอุปกรณ์บังคับได้ตลอดทั้งการแข่งขัน
  • โทรศัพท์มือถือ (แนะนำอย่างยิ่งให้เป็นสมาร์ทโฟน) เพื่อให้ผู้จัดสามารถโทรหานักกีฬาได้ไม่ว่าเวลาใดๆ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน :
    • จะต้องมีการเปิด international roaming ที่สามารถใช้งานได้ในประเทศ (บันทึกหมายเลขฉุกเฉินของผู้จัด (ซึ่งปรากฏอยู่บนหมายเลขการแข่งขันหรือบิ๊บ) ไว้ในเครื่อง อย่าปิดบังหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และอย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม
    • เปิดโทรศัพท์ ไม่อนุญาตให้เปิด airplane mode และมีบทลงโทษ
    • แนะนำอย่างยิ่งให้พกแบตเตอรี่สำรอง
  • แก้วน้ำส่วนตัว ขั้นต่ำ 150 มิลลิลิตร (ไม่อนุญาตให้ใช้ขวด หรือขวดนิ่มที่มีฝา)
  • ขวดน้ำหรือถุงน้ำ ปริมาณน้ำขั้นต่ำ = 1 ลิตร
  • ไฟคาดศีรษะ (headlamp) จำนวน 1 อัน และแบตเตอรี่สำรอง 1 ชุด แนะนำขั้นต่ำ 200 ลูเมน
  • ผ้าห่มฉุกเฉิน ขนาดขั้นต่ำ 1.40 เมตร x 2 เมตร
  • นกหวีด
  • อุปกรณ์ปฐมพยาบาล (ได้แก่ แอลกอฮอล์ 70% น้ำเกลือ เบตาดีน เทปทำแผล ผ้าพันแผล ผ้าก๊อซพันแผล พลาสเตอร์ปิดแผล สำลีก้อน ยาลดไข้ ยาบรรเทาอาการท้องเสีย ยานวดแก้ปวดเมื่อย เกลือแร่แก้ท้องเสีย เป็นต้น)
  • ผ้ายืดแบบติดผนึกได้ในตัว (self-adhesive elasticated bandage) ซึ่งสามารถใช้เป็นผ้าพันแผลหรือผ้ารัดได้ ขนาดขั้นต่ำ 100 ซม. x 6 ซม. (เช่น 3M Nexcare Coban)
  • อาหารสำรอง แนะนำ 800 Kcal (เจล 2 อัน และพาวเวอบาร์ขนาด 50-65 กรัม 2 ชิ้น)
  • เสื้อแจ็คเก็ตที่มีหมวกในตัว (hood) สำหรับสภาพอากาศที่เลวร้ายบนภูเขา ทำจากวัสดุกันน้ำและระบายอากาศได้ (สามารถใช้เสื้อแจ็คเก็ตกันลมได้)
    • เป็นเสื้อแจ็คเก็ตที่จะต้องมีหมวก (hood) ออกแบบติดมากับเสื้อจากโรงงานผลิต
    • เป็นความรับผิดชอบของนักกีฬาที่ต้องพิจารณาว่าอุปกรณ์ของตนเป็นไปตามกฎที่ระบุ และเหมาะสมสำหรับสภาพอากาศที่แปรปรวนในภูเขาหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ระหว่างการตรวจเช็คอุปกรณ์บังคับ คำตัดสินของเจ้าหน้าที่ถือเป็นที่สิ้นสุด
  • หมวกแก๊ป หรือผ้าพันคอ หรือผ้าบัฟ
  • พาสปอร์ต/บัตรประชาชน หรือสำเนา
  • หน้ากากอนามัย
  • เจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ (70%)
  • ช้อนส้อมพกพา

เสื้อผ้าทั้งหมดต้องเป็นขนาดสำหรับนักกีฬาผู้เข้าแข่งขัน และจะต้องไม่มีการดัดแปลงใดๆ หลังจากออกจากโรงงาน

อุปกรณ์บังคับจะต้องบรรจุในกระเป๋าซึ่งต้องติดป้ายในระหว่างช่วงการรับหมายเลขการแข่งขัน ซึ่งไม่สามารถแลกเปลี่ยนกันระหว่างการแข่งขันได้ จะมีการตรวจสอบอุปกรณ์บังคับที่หน้างานก่อนและระหว่างการแข่งขัน

อุปกรณ์แนะนำอื่นๆ (ไม่บังคับ)

  • สำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟน ให้ดาวน์โหลดแอพลิเคชั่น LiveRun และเปิดพร้อมใช้งาน
  • เสื้อผ้าสำรองที่ช่วยให้อบอุ่น ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในกรณีที่หนาวหรือฝนตก หรือในกรณีที่บาดเจ็บ
  • เสื้อชั้นที่สอง : เสื้อแขนยาวชั้นที่สองเพื่อความอบอุ่น (ไม่นับรวมผ้าฝ้าย) น้ำหนักอย่างน้อย 180 กรัม (ไซส์ M ผู้ชาย) หรือเลือกเพื่อสวมใส่ร่วมกันระหว่างเสื้อแขนยาวตัวใน (แต่ไม่นับรวมผ้าฝ้ายชั้นที่หนึ่งและชั้นที่สอง) น้ำหนักอย่างน้อย 110 กรัม (ไซส์ M ผู้ชาย) และร่วมกับแจ็คเก็ตกันลมที่มีสารเคลือบกันน้ำ (DWR Protection)*
    หมายเหตุ (*) : แจ็คเก็ตกันลมนี้ไม่สามารถใช้ทดแทนแจ็คเก็ตกันน้ำที่เป็นอุปกรณ์บังคับได้ และในทางกลับกันด้วย
  • ไม้ค้ำ (pole) กรณีที่ฝนตก ใช้สำหรับความปลอดภัยบนพื้นที่ลื่น
  • หมวก
  • ถุงมือเพื่อความอบอุ่นและกันน้ำ
  • กางเกงกันน้ำ
  • วาสลีนและครีมทากันผิวแพ้แดด
  • ควรพกเงินสดอย่างน้อย 500 บาท (สำหรับกรณีฉุกเฉิน)
  • นาฬิกาแบบมี GPS และบรรจุข้อมูลเส้นทางการแข่งขัน
  • มีดหรือกรรไกร สำหรับตัดผ้ายืดพันเคล็ด
  • อุปกรณ์ซ่อมแซมผ้า (ชุดเข็มด้าย)

กรณีที่นักกีฬาใช้ไม้ค้ำ (pole) จะต้องพกตลอดเวลาตั้งแต่เริ่มการแข่งขัน ไม่สามารถออกจากจุดปล่อยตัวโดยไม่มีไม้ค้ำ และนำมาใช้ระหว่างเส้นทางการแข่งขันได้
ไม่สามารถฝากไม้ค้ำไว้ที่จุดบริการได้